Faz alguns meses, estava fazendo um treinamento que
tinha como seu principal foco o equilíbrio emocional e como podemos obter
performance em todas as áreas da nossa vida, e ouvi uma história que me chamou
muita atenção e vou contar para vocês agora. Vou apelidar a pessoa de Gabriela
para guardar sua identidade.

A Gabi me relatou que todos os dias de sua vida ela
acorda colocando o despertador do seu celular no modo soneca, sempre negociando
mais cinco ou 10 minutos de sono, e a rotina se mantém a mesma, todos os dias
acorda atrasada, não toma um café da manhã decente, fica mais tempo do que
deveria no transito e quase todos os dias chega atrasada no trabalho.

Não está nem um pouco satisfeita com sua forma física,
não se orgulha do desempenho no emprego e muito menos com o seu papel de filha,
namorada e amiga.

Gabi na verdade está uma pilha de estresse por não
conseguir enxergar saída para o esgotamento que ela vive em seu dia-a-dia.

Conhece alguém que esteja passando por algo parecido?

Você está passando por algo parecido?

Gabi está tendo uma infinidade de sintomas do que hoje
conhecemos como síndrome de Burnout, uma síndrome que ataca cada vez mais
pessoas em todo o mundo e que tem como seu principal estopim o estresse
desenfreado.

A Síndrome de Burnout, recentemente incluída na lista de
doenças pela OMS (organização mundial de saúde), tem difícil diagnostico, pois
não tem efetivamente sintomas físicos, são sintomas psicológicos que abalam o
corpo físico e a mente. É responsável por um número absurdo de afastamentos no
trabalho, e é mais comum do que você imagina.

Vou falar sete sintomas comuns vistos em pessoas que
estão nesse estado de esgotamento mental e que precisam mudar muitas coisas em
suas rotinas.

1 – Pessoas que estão
sofrendo com esse estado de esgotamento mental têm uma enorme tendência a
alteração de humor de maneira repentina, basta uma simples palavra ou
pensamento mal interpretado que essa pessoa pode agir e reagir de forma brusca
e grosseira.

2 – Outro sintoma que é
extremamente comum em pessoas que estão passando por esse tipo de estado é o
esquecimento frequente, a falta de memória. Pessoas que estão com os
pensamentos acelerados, desenfreados, tendem a esquecer facilmente detalhes do
que estão fazendo e por isso demonstram extrema dificuldade em definir
prioridades e em manter o foco no que é realmente importante.

3 - Estresse constante,
desde o momento de sair de casa para a empresa e até em horários em que está
longe dali. O trabalho, aliás, é tema recorrente nos pensamentos mesmo quando
está indo sair para jantar com a família e até em momentos onde deveria estar
praticando um hobby. A pessoa não consegue estabelecer um limite em seus
pensamentos e fica estressada e descontrolada mesmo estando distante do
ambiente profissional.

4 – Queixas frequentes
sobre o ambiente de trabalho, mesmo estando em casa ou de férias. Parece ser o
único assunto que a pessoa sabe falar, e claro que de forma negativa sempre,
não consegue enxergar saída e muito menos animo para focar em outros aspectos
de sua vida.

5 - Distanciamento de
si mesmo, o que é tecnicamente chamado de despersonalização, na prática, o
indivíduo se vê aéreo, distante dele próprio, e se sente estranho e
desconfortável emocionalmente. É como se ele se visse o tempo todo em terceira
pessoa, está longe de si mesmo.

6 – Dificuldade para
dormir, preocupado com o lado profissional. A pessoa se sente impotente e não
consegue desligar a sua mente, não consegue tirar o foco do seu papel
profissional e acha que a única alternativa para melhoria é sempre trabalhar mais
e mais.

7 – Sensação de angústia
e sofrimento no domingo por imaginar que terá que trabalhar no domingo e
começar um novo ciclo de sofrimento e descontentamento.

Caso você esteja tendo mais de três sintomas talvez seja
melhor repensar pensamentos, atitudes e comportamentos. A procura de um
profissional pode te ajudar muito a se recuperar desses sintomas causados pelo
estresse.

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