Na próxima sexta-feira
(13), dia em que o mau humor é permitido e, até de certa forma, celebrado
trazemos aqui muitas dicas de como melhorar aquela pessoa que costuma acordar
com todos os pés esquerdos possíveis. A Chef Miriam Rocha – especialista em cacau
e chocolate – conta como suas amêndoas de cacau drageadas podem se tornar
verdadeiras pílulas do bem-estar. “O nosso Anti TPM é um elemento chave pra
resolver o mau humor, já que nesse período as meninas também costumam ficar bem
irritadas e chateadas com as oscilações de humor”, diz. Além de minimizar
todo o estresse, elas também reduzem a ansiedade. “É para usar sem
moderação! Contém antioxidantes, estimulam o colágeno, além de minimizar os
efeitos da TPM”, afirma a Chef.

A Health
Coach Tamara Borges – da Pulse Nutrition – também acredita que os alimentos têm
poder; muitos deles são conhecidos por matar o mau humor com suas propriedades.
“O talo da alface possui uma substância chamada lactucina, que funciona como
calmante; banana diminui a ansiedade por conta dos carboidratos e do potássio; mel
estimula a produção da serotonina, responsável por nos dar uma sensação de
bem-estar e prazer... O que não falta são opções”, conta Tamara.

O mau humor
não afeta só o ambiente e as pessoas que estão nele, como a saúde de quem está
sentindo toda essa onda de negatividade. Ester Gomes, consultora de
desenvolvimento humano, fala exatamente sobre isto: “Mau humor é o estado de
espírito de quem não está bem disposto. O mal-humorado é aquele que está
irritado, desgostoso com alguma coisa e gosta de reclamar de tudo”.

A consultora
indica a criação de hábitos simples, que podem redirecionar a energia densa
para algo positivo: “A primeira dica para acabar com o mau humor é aceitá-lo;
rejeitá-lo apenas faz com que ele se torne mais forte. Alimente-se bem,
pratique atividades físicas, ouça músicas, crie listas de gratidão. Aos poucos,
sua mente aprenderá a valorizar as coisas boas, o que ajudará ativamente a
reduzir o mau humor”, diz.

Ester ainda
comenta que ambientes de trabalho com clima pesado, podem fazer muito mal à
parte física e emocional do ser humano.